Se você trabalha usando pensamento positivo, vai conseguir
ser alguém feliz
Ninguém está sempre feliz e todos têm dias ruins. Mas, às
vezes, a extrema negatividade pode ser evitada e, assim, melhorar seu humor. Em
recente artigo para o Business Insider, Hillary White comenta sobre as atitudes
que as pessoas infelizes costumam ter e que deveriam abolir imediatamente.
"Se você trabalha usando pensamento positivo sobre si mesmo e os outros ao
seu redor, vai conseguir ser alguém feliz", diz ela.
Confira uma lista de 19 coisas negativas que você deveria
parar de fazer:
1 - Preocupar-se com coisas que não podem ser mudadas
"Pessoas negativas têm tendência a pensar no que
poderia ter acontecido na vida, mas é importante não se preocupar com coisas
que não podemos mudar. Deveríamos aprender com nossos erros e tentar fazer
melhor na próxima vez. Podemos até ficar felizes por termos cometido alguns
erros", diz Hillary.
2 - Desistir quando algo fica difícil
Pessoas negativas e infelizes sempre vão desistir no meio do
caminho ao encontrarem um desafio. É fácil pular fora quando algo parece perdido,
mas perseverar através das dificuldades quase sempre trará bons resultados.
"Desistir vai fazer você se sentir derrotado. Não importa como acabe,
enfrentar as dificuldades aumenta a confiança", explica Hillary.
3 - Levar-se a sério demais
Ter a capacidade de relaxar e rir de si mesmo e do absurdo
que pode ser a vida vai transformar o modo de olhar as coisas ao seu redor.
4 - Não se exercitar
Exercitar-se tem inúmeros benefícios mentais e físicos.
Quanto mais exercícios você faz, melhor você vai se sentir consigo mesmo e
provavelmente irá fazer você seguir um estilo de vida mais saudável. Levar uma
vida sedentária trará efeitos negativos para o humor, saúde e felicidade.
5 - Focar-se em objetivos impossíveis
"Ter objetivos é importante, afinal, é a única forma de
fazer algo. Porém, pode ser um problema quando os objetivos que damos a nós
mesmo são impossíveis de serem realizados. Apesar de acharmos que tentar
alcançar as estrelas é bom, pessoas que sempre buscam metas inalcançáveis
sempre se sentirão desapontadas. A chave é montar diversos e pequenos objetivos
para si mesmo, o que vai fazer você se sentir realizado ao alcançá-los e
ultrapassá-los", diz Hillary.
6 - Alimentar-se de comidas que não são saudáveis
Todos têm prazeres que trazem culpa e sempre faz bem sair
vez ou outra do regime. Porém, pessoas infelizes deixam essas saídas virarem a
regra. Comidas saudáveis melhoram o humor, dão mais energia e são benéficas
para a saúde.
7 - Não dormir o suficiente
Dormir é essencial. O quanto você dorme está diretamente
ligado à sua produtividade e felicidade no dia seguinte. "Você pode achar
que aquela hora extra é uma boa ideia, mas uma boa noite de sono deve ser
prioridade", diz Hillary.
8 - Focar-se apenas em suas fraquezas
"Todos nós temos inseguranças", afirma Hillary. A
chave está em focar no que temos de bom e não nos defeitos.
"Auto-aperfeiçoamento é importante, mas pessoas negativas focam demais nas
suas fraquezas em vez de se preocuparem em ter uma imagem positiva. Reconhecer
as fraquezas é diferente de deixar elas tomarem conta das nossas
atitudes", completa.
9 - Passar tempo demais nas redes sociais
"Esse é um dos maiores problemas! Hoje em dia as
pessoas deixam toda sua vida online. Primeiro, isso nos faz passar tempo demais
nos comparando aos outros. É uma boa ideia passar um tempo longe da tela do
computador e ter novas perspectivas de atividades para o dia. Pessoas negativas
se preocupam demais com a forma como elas aparecem na internet para as outras
pessoas, o que trará um efeito negativo para como elas mesmas se
enxergam", comenta Hillary.
10 - Ficar em sua zona de conforto
É fácil querer ficar na zona de conforto, onde é mais seguro
e não existem riscos. Mas passar tempo demais nessa zona faz com que grandes
coisas não aconteçam. Tédio é um grande fator para a infelicidade, o que pode
ser facilmente combatido com novas experiências. Não precisa largar tudo e ir
saltar de paraquedas, mas só a ideia de provar uma nova comida, ou escutar uma
música de uma banda que você não gosta já pode trazer um pouco do novo.
11 - Preocupar-se com o que outras pessoas pensam
"Pessoas negativas ligam demais para a opinião dos
outros. No fim das contas, nada pode ser feito para agradar a todos, então faça
apenas o que faz você feliz", explica Hillary.
12 - Fofocar e sempre falar mal dos outros
De acordo com Hillary, se você não tem algo bom a dizer,
simplesmente não diga. Pessoas negativas tentam trazer outras pessoas para
baixo para que se sintam melhores e isso nunca funciona.
13 - Trabalhar em excesso
"Todos merecem um dia de descanso. Pessoas que
trabalham demais geralmente negligenciam suas necessidades, e às vezes tudo o
que precisamos para nos sentirmos melhores é um dia de folga", diz
Hillary.
14 - Isolar-se
Apesar de parecer mais fácil apenas se isolar das pessoas
nos momentos difíceis, passar tempo com os amigos e a família é a melhor
maneira de revigorar as energias.
15 - Nunca sair da rotina
Pessoas felizes sabem que é importante tirar férias, usar
uma roupa diferente, tirar um dia só para relaxar. Atitudes negativas em
excesso fazem você esquecer que tomar conta de si mesmo é tão importante quanto
tomar conta dos outros.
16 - Acomodar-se
"Pessoas negativas ficam felizes em se acomodar",
comenta Hillary. "Seja um relacionamento que não as faz felizes ou um trabalho,
manter-se assim nos faz pensar que nossas vidas estão estagnadas", diz.
17 - Recusar-se a perdoar
Pessoas negativas tendem a ser vingativas e guardar mágoas,
mas a liberdade e a paz que perdoar vai trazer é um benefício bem maior que
qualquer tristeza que alguém possa fazer você sentir.
18 - Evitar planejamento e organização
"Desorganização pode confundir nossas vidas. Mesmo que
seja algo simples, como limpar um quarto, restaurar a ordem pode ajudar a
ganhar um senso de controle sobre as coisas. Pessoas negativas e que evitam
organização e planejamento estão menos preparadas para as reviravoltas da
vida", diz Hillary.
19 - Focar apenas em si mesmo
Enquanto se preocupar com você é essencial, pessoas
infelizes e negativas pensam apenas em si mesmas a todo o tempo. Tratar os
outros mal ou sempre focar em si mesmo ou seus próprios problemas pode ser
prejudicial para o bem-estar e felicidade.
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